開始～1週目

ダイエット開始してから、一週間。

そのカロリーの記録は下記です。

5月16日：1805cal

5月17日：1742cal

5月18日：1477cal

5月19日：1801cal

5月20日：1732cal

5月21日：1348cal

5月22日：1732cal

毎日１７００ちょっとのカロリーを目安にしています。

体重は-2kg 、そこから停滞しています。

初めは面白かったんですが、止まると萎えますね。

ダイエットを始めるきっかけ

カラダを大きくしたら、カッコイイかも……と思って、なるべく多く食べるようにして逆ダイエットみたいなことをしていたんですが、最近ひざ痛が悪化し始めているのを感じていまして、少しでも負担を減らしたほうが良いのではないかと本気でダイエットを始めようと思ったのです。

膝痛は何故かわかりませんけどね。歳をとったというには早すぎると思うのですが……。

さて、減量するにあたって、どうやってダイエットを始めるかを考えました。様々なダイエット方法がテレビや本などで紹介され、ブームにもなったりしているように、方法論を細かく考えるとキリがないわけです。まずはシンプルに取り組むのが良いと思いました。普通にやって、ダメな時に色々なものを試してみるべきだと。

私の考える「普通」とは食事制限です。急に生活習慣を変えると継続が難しいと思いましたので、運動はせずにカロリー管理をすることにしました。

レコーディング・ダイエットというのかもしれません。カロリーだけで、何を食べたかは記録していないので違うかもしれません（笑）炭水化物ダイエットとも言えるかも。とにかく特別にサプリも使わず、何だか流行り（？）の酵素にも興味を示さずやっていこうと思ったのです。