ダイエット2週間後の結果です。
ダイエットを始めてから二週間。
そのカロリーの記録は下記です。
5月23日:1892cal
5月24日:1372cal
5月25日:887cal
5月26日:1700cal
5月27日:1665cal
5月28日:1618cal
5月29日:1759cal
体重はあんまり変わってない停滞期といった所でしょうか。
減るどころか増えたりすることもありました。
増えたり減ったりして、ちょっと気持ち的には落ち気味です。
2週間ということで、まず一ヶ月トライのつもりだったので、半分くらいです。
すでに辛くなってきた感がありました。
夕食後のチョコパンとの戦いに何とか勝利したり、
いいペースで減らないので、何か新しい試みを考え始めたりしました。
石川先生の食べ順爆発ダイエットでもやろうかな・・・とか。
食べ順爆発ダイエットは、カロリー計算はしない方法ですが、
これまで通りカロリー管理しつつ、食べ順を意識しようかと思いました。
食物繊維⇒タンパク質⇒炭水化物という順番が大事だそうです。
つまり野菜(副菜)→味噌汁(汁物)→おかず(主采)→ご飯ですね。
注意点としては、カレーライスのような
糖質と脂質の合体食というNGな食べ物があること。
本格的に食べ順爆発ダイエットをやってみるよりも、
まずは少し食べ順を意識して、よく噛んで食べるようにすることにしました。