３週間が経ちました。

減量を始めてから三週間。
３週目のカロリー記録は下記です。


5月30日：1573cal

5月31日：1506cal

6月1日：1692cal

6月2日：1659cal

6月3日：2444cal

6月4日：1508cal

6月5日：1529cal


ヤケになって（？）ドカ食いした日がありました（苦笑）
全体としては目安よりも少なめを意識して食事をとりました。

体重は大体１キロ弱、減りました。
結果的には悪くない週ですね。

前からですが、よく体重計に乗るのを忘れます。
思いついた時に乗るのではなく、タイミングが大事なので…。
朝起きた時に乗るようにしているのですが、そこで忘れるとダメですね。

目の前のプリンに負けたり、アルフォートに負けたりしました。

もっと減量ペースを上げるために、一日の摂取カロリーを1,500calに減らして、
頑張ることにしました。特に夕食が少なくなりそうですが我慢です。